Wochenplan 1 Euro Rezepte Woche 15 . Januar bis 21. Januar 2018

In meinen w├Âchentlich erscheinenden Wochenpl├Ąnen habe ich es mir zum Ziel gesetzt unter 1 Euro pro Person zu bleiben. Die Rezepte sollten dennoch eine gewisse Abwechselung beinhalten, aber auch schnell gehen. Meinen pers├Ânlichen Speiseplan erg├Ąnze ich stets mit Obst und Gem├╝se. Da ich einen Terassengarten habe und die Zucht auf der Fensterbank auch gute Fortschritte macht habe ich hier keine Kosten schaut mal bei http://idealminimal.blogspot.de/ vorbei, wenn Ihr dazu mehr Tipps haben wollt. 


Montag 

Reispfanne 

1 Kochbeutel Reis zubereiten, Zwiebeln anbraten und mit Suppengem├╝se in der Pfanne zubereiten





Dienstag und Mittwoch
Tomatensuppe 

Zwiebel anbraten und mit Passierte Tomaten abl├Âschen. Gew├╝rze und ggf. Gem├╝sebr├╝he hinzugeben. F├╝r die scharfe und pfeffrige Note w├╝rze ich die Tomatensuppe stets mit Chilli und mit Pfeffer ab. Auch Ajvar und Thai Curry Paste kann seinen Weg in die Suppe finden. Ich verwende da immer stets das was da ist. Abschmecken mit Hafersahne. 

Zulage: Entweder Reis im Kochbeutel oder schon einen Teil der Nudeln von Donnerstag vorkochen. 

Donnerstag
Spinatnudeln
Nudeln zubereiten mit Spinat und Hafersahne abschmecken

Freitag

Nudelpfanne
Nudeln und Suppengem├╝se in der Pfanne mit Zwiebeln gold braun backen lassen. Mit Hafersahne und Gew├╝rzen abschmecken

Samstag und Sonntag

Gem├╝sekuchen

Hefeteig herstellen aus Mehl und lauwarmen Wasser. Diesen in die gefettete Form geben. Suppengem├╝se auftauen lassen und anschlie├čend mit einer Mischung aus Eiern und Hafersahne auf den Kuchen geben. Im Ofen backen

Einkaufen


0,39 Euro Haferflocken Paket zum Herstellen von Hafersahne und Hafermilch
0,12 Euro 1 Kochbeutel Reis 
0,12 Euro 1 Kochbeutel Reis 
2 Suppengem├╝se 1000 g 1 Euro 2 Mal 
0,44 Euro 4 Eier 
1,10 Euro 3 Dosen Passierte Tomaten 500g 35 Cent
0,49 Euro f├╝r 400 gTomatenmark
0,30 Euro Zwiebeln 1 kg
1,40 Euro 2 Mal Spiralnudeln a 70 Cent
0,35 Euro 1 kg Mehl 
Br├╝he Salz und mehr 50 Cent 

Kosten f├╝r Lebensmittel 7,21 Euro 


Eink├Ąufe f├╝r Putzen und K├Ârperpflege f├╝r den Monat 

1 Euro 1 Flasche Essig (Brantweinessig) ca 1 Euro pro Flasche 1,90 Euro 
1 Euro f├╝r Natron Natron 1 Kg 4 Euro ( reicht 1-4 Monate ) Gro├čpackung Natron
0,35 Euro Roggenmehl 1 Euro ( Rund ) Reicht 2 -3 Monate ca. 

Kosten f├╝r den Haushalt 2,35 Euro 


369 W├Ârter 1893 Zeichen ohne Leerzeichen 2329 Zeichen mit Leerzeichen 17 S├Ątze 21.7 W├Ârter pro Satz im Durchschnitt

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