- Link abrufen
- Andere Apps
Als Single? Zum Putzen, für die Körperpflege und für das Essen? Geht das? Ja, das geht. 3 Mahlzeiten am Tag, putzen und kochen, Pflege und mehr
Wechselnder MIttagstisch
Montag
Löwenzahnsalat
Indonesische Mais Frikadellen
Reis
Löwenzahn flücken und waschen, in kleine Stücke schneiden Brot würfeln und anbraten
Dressing aus 1 El Hafersahne und Salz und Pfeffer mischen
Mais abtropfen lassen und zerkleinern ( Turbo Chef Tubber) mit 1 Ei mixen, ggf mit etwas Mehl abbinden. In kleine Bratlinge formen und scharf anbraten
Reis normal kochen lassen und als Sättigungsbeilage hinzu geben ( koche 2 Beuten, damit ich für DI auch einen habe )
Dienstag
Ingwer Möhren Suppe mit Vollkornreis
Möhren
1 Knolle Ingwer
1 Kochbeutel (VK) Reis
Möhren schälen und würfeln. Mit 2 Kartoffeln geschält und gewürfelt in Wasser geben, kochen bis die Möhren weich sind. Ingwer reiben und hinein geben alles pürieren und mit Gemüsebrühe auffüllen bis die Suppe die gewünschte Konsistenz hat.
Mittwoch
Kartoffelspalten
Linseköfte
http://www.silkeleopold.de/beste-herzhaften-rohvegane-linsenkoefte/
Salat
Gekeimte Erbsensprossen
Linsensprossen
Löwenzahn
angebratenes Brot
mit Hafersahne und Salz und Pfeffer zu einem Salat zubereiten
Kartoffeln in Schiffchen schneiden würzen und im Ofen garen zuvor ggf. mit Olivenöl bestreichen
Linsenköfte nach dem Rezept von Silke zubereiten unter Verwendung vorhandener Zutaten
Donnerstag
Kartoffelbratlinge
Erbsen und Möhren
Rest der Kartoffen musen und in der Pfanne goldbraun braten
Erbsen und möhren in Salzwasser kochen
Freitag
Milchreis
Milchreis in Hafermilch kochen
Dazu: Zucker und Zimt
Samstag und
Wechselnder MIttagstisch
Rezepte und Preise stehen weiter unten
Einkaufsliste
0,99 Euro Linsen
0,36 Euro 3 Kochbeutel Reis
0,49 Euro Mais 1 Dose
0,22 Euro 2 Eier
0,35 Euro Mehl
2 Euro Kartoffeln
0,99 Euro Möhren
0,35 Euro Haferflocken
1, 50 Euro Milchreis
1,15 Euro DM Passata
1,50 getrocknete Erbsen
SUMME der Lebensmittel 9,92 Euro
Dazu kommt noch Hefe zum Brotbacken 0,06 Euro für das Brot am Morgen
aus den Linsen macht man einen Brotaufstrich ggf auch aus Haselnüssen oder ähnlichem.
Die Haferflocken dienen dem Frühstück und oder dem Herstellen von Hafermilch
aus den getrockneten Erbsen kann man dann noch Salat machen, indem man sie keimen lässt
Einkaufsliste
0,99 Euro Linsen
0,36 Euro 3 Kochbeutel Reis
0,49 Euro Mais 1 Dose
0,22 Euro 2 Eier
0,35 Euro Mehl
2 Euro Kartoffeln
0,99 Euro Möhren
0,35 Euro Haferflocken
1, 50 Euro Milchreis
1,15 Euro DM Passata
1,50 getrocknete Erbsen
SUMME der Lebensmittel 9,92 Euro
Dazu kommt noch Hefe zum Brotbacken 0,06 Euro für das Brot am Morgen
aus den Linsen macht man einen Brotaufstrich ggf auch aus Haselnüssen oder ähnlichem.
Die Haferflocken dienen dem Frühstück und oder dem Herstellen von Hafermilch
aus den getrockneten Erbsen kann man dann noch Salat machen, indem man sie keimen lässt
Löwenzahnsalat
Indonesische Mais Frikadellen
Reis
Löwenzahn flücken und waschen, in kleine Stücke schneiden Brot würfeln und anbraten
Dressing aus 1 El Hafersahne und Salz und Pfeffer mischen
Mais abtropfen lassen und zerkleinern ( Turbo Chef Tubber) mit 1 Ei mixen, ggf mit etwas Mehl abbinden. In kleine Bratlinge formen und scharf anbraten
Reis normal kochen lassen und als Sättigungsbeilage hinzu geben ( koche 2 Beuten, damit ich für DI auch einen habe )
Dienstag
Ingwer Möhren Suppe mit Vollkornreis
Möhren
1 Knolle Ingwer
1 Kochbeutel (VK) Reis
Möhren schälen und würfeln. Mit 2 Kartoffeln geschält und gewürfelt in Wasser geben, kochen bis die Möhren weich sind. Ingwer reiben und hinein geben alles pürieren und mit Gemüsebrühe auffüllen bis die Suppe die gewünschte Konsistenz hat.
Mittwoch
Kartoffelspalten
Linseköfte
http://www.silkeleopold.de/beste-herzhaften-rohvegane-linsenkoefte/
Salat
Gekeimte Erbsensprossen
Linsensprossen
Löwenzahn
angebratenes Brot
mit Hafersahne und Salz und Pfeffer zu einem Salat zubereiten
Kartoffeln in Schiffchen schneiden würzen und im Ofen garen zuvor ggf. mit Olivenöl bestreichen
Linsenköfte nach dem Rezept von Silke zubereiten unter Verwendung vorhandener Zutaten
Donnerstag
Kartoffelbratlinge
Erbsen und Möhren
Rest der Kartoffen musen und in der Pfanne goldbraun braten
Erbsen und möhren in Salzwasser kochen
Freitag
Milchreis
Milchreis in Hafermilch kochen
Dazu: Zucker und Zimt
Samstag und
Sonntag
Kartoffelnudeln mit Tomatensauce
Gekochte Kartoffeln mit Mehl zu einem Teig kneten; Salz hinzu geben
Tomatensauce etwas Tomatenmark ( wenn zur Hand ) mit Zwiebeln, Knobi ( was gerade zur Hand ist ) köcheln lassen, DM Passata Flasche hinzu geben 1 Kartoffeln zum Abbinden bis die Sauce sämig und schön gleichmäßig ist.
Rezepte: https://diezehneurowoche.blogspot.com/2018/01/wochenplan-fur-januar-291-bis-4-februar.html
Putzmittel: Natron, Zitronensaft und Essig, Alkohol aus der Apotheke
Körperpflege: Olivenöl, Kokosöl und Teebaumöl, dazu Aleppo Seife und Roggenmehl
Wäschewaschen: Efeu, Seifenkraut und Kastanienwaschmittel
Kartoffelnudeln mit Tomatensauce
Gekochte Kartoffeln mit Mehl zu einem Teig kneten; Salz hinzu geben
Tomatensauce etwas Tomatenmark ( wenn zur Hand ) mit Zwiebeln, Knobi ( was gerade zur Hand ist ) köcheln lassen, DM Passata Flasche hinzu geben 1 Kartoffeln zum Abbinden bis die Sauce sämig und schön gleichmäßig ist.
Rezepte: https://diezehneurowoche.blogspot.com/2018/01/wochenplan-fur-januar-291-bis-4-februar.html
Gruppe https://www.facebook.com/groups/274001873090082/
Frühstück: Haferbrei mit TK Beeren Vorrat, (von Netto oder / und gesammelt ) und Hafermilch ( ist immer im Budget mit drin)
oder
oder
Abendbrot: Toast von Christian Kahl (Rezept auf Wunsch ) mit Linsenaufstrich oder Fladenbrot mit Gemüsedipp
Zum Essen: Wenn es noch im Budget ist Gemüse ( saisonal und regional nach Angeboten ), Wildkräutersalat oder Sprossen ( zB Buchweizen 500g = 1 Euro Quelle https://www.dm.de/alnatura-buchweizen-p4104420029620.html) ergeben Sprossen für ca 1,5 kg. weitere auch DM: Linsensprossen, Kidneybohnen, Erbsensprossen, Roggen, Leinsamensprossen ) Wildkräuter ( Löwenzahn, Brennessel, Giersch uvm )
oder Fruchtleder (gesammeltes Obst) etc,.Zum Essen: Wenn es noch im Budget ist Gemüse ( saisonal und regional nach Angeboten ), Wildkräutersalat oder Sprossen ( zB Buchweizen 500g = 1 Euro Quelle https://www.dm.de/alnatura-buchweizen-p4104420029620.html) ergeben Sprossen für ca 1,5 kg. weitere auch DM: Linsensprossen, Kidneybohnen, Erbsensprossen, Roggen, Leinsamensprossen ) Wildkräuter ( Löwenzahn, Brennessel, Giersch uvm )
Putzmittel: Natron, Zitronensaft und Essig, Alkohol aus der Apotheke
Körperpflege: Olivenöl, Kokosöl und Teebaumöl, dazu Aleppo Seife und Roggenmehl
Wäschewaschen: Efeu, Seifenkraut und Kastanienwaschmittel
- Link abrufen
- Andere Apps
Kommentare
Kommentar veröffentlichen
Dieser Blog ist mit Blogspot, einem Googleprodukt, erstellt und wird von Google gehostet.
Es gelten die Datenschutzerklärung & Nutzungsbedingungen für Googleprodukte.
Um auf diesem Blog zu kommentieren benötigst Du - wie bisher auch - ein Google Konto. Konto anlegen
Wenn Du die Kommentare zu diesem Beitrag durch Setzen des Häkchens abonnierst, informiert Dich Google jeweils durch eine Mail an die in Deinem Googleprofil hinterlegte Mail-Adresse.
Durch Entfernen des Hakens löscht Du Dein Abbonement und es wird Dir eine entsprechende Vollzugsnachricht angezeigt. Du hast aber auch die Möglichkeit Dich in der Mail, die Dich über einen neuen Kommentar informiert, über einen deutlichen Link wieder abzumelden.
Du kannst mich aber auch per Mail erreichen: nachhilfefdich@gmail.com